Itu pertanyaan yang mampir ke saya beberapa hari lalu, dan bikin pengen jawab! Bicara soal body composition, tahun 2021 lalu saya pernah agak berisi, body mass index saya mencapai angka 25 di awal tahun 2021 itu. OMG tinggi sekali! BMI untuk perempuan seusia saya yang normal adalah di kisaran angka 18.5 – 24.9. Lalu saya pun mengurangi makan dan ngemil. Berat badan turun sedikit, lalu stuck.

Beda banget dengan kondisi saya sekarang, dimana saya makan banyak tapi tetap ramping. Dalam 9 bulan terakhir berat badan saya turun 9 kg dan body mass index saya sekarang di angka 19.5, hal ini terlihat jelas dengan lingkar pinggang yang turun beberapa belas cm, lengan dan paha juga semakin ramping. Padahal saya makannya masih banyak. Terus gimana caranya?

lanjut baca